İsti yay günləri başlayır.bu istilərin İnsan orqanizminə nə kimi xeyiri və ziyanı var ?
Sehiyye.info olaraq bu barədə tanınmış həkim terapevt Nərminə Abbasovanın fikirlərini sizə çatdırırıq:
Həddindən artıq İsti havaların təbii ki, insan orqanizminə ziyanı xeyrindən çoxdur.
Yüksək temperatur insan sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər, əsasən tənəffüs və nəbz sürətlənir - insan oksigen çatışmazlığı hiss etməyə başlayır.
Daimi istidə həddindən artıq olan aktiv tərləmə, su-duz balansının pozulmasına səbəb olur.
Güclü istilik səbəbiylə beyinə daha az qan axmağa başlayır, bu da serebrovaskulyar qəzalarla doludur.
İstilik stresə, yuxusuzluğa səbəb olur ki, bu da insan sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
İstilik niyə sağlamlıq üçün xüsusilə təhlükəlidir:
Hipertonik böhran, infarkt, vuruş, infarkt - ürək-damar sistemi istidə əlavə stress yaşayır. Ən çox əziyyət çəkənlər hipertoniya və ürək xəstəliyi olanlardır. İsti hava qan təzyiqinin artmasına, ürək döyüntülərinin artmasına, nəfəs darlığına, döş qəfəsində sıxılmaya və kəskin sinə ağrısı ilə müşayiət olunan angina hücumlarına səbəb olur.

Yalnız istilik deyil, həm də temperaturun qəfil dəyişməsi ürək damarlarının spazmına səbəb ola bilər. Yayın istisində soyuq suya girməyi sevənlər infarkt keçirə bilər. Su hövzəsinə atılmadan əvvəl kölgədə oturun və tədricən suya girin.

İstilik zamanı özünüzü ciddi xəstəlikdən qoruya bilərsiniz. İlk növbədə həkiminizin sizə təyin etdiyi təzyiqi və ürək döyüntüsünü normallaşdıran dərmanları qəbul etməyi unutmayın. Təbii materiallardan hazırlanmış yüngül, boş paltarlar geyinin, günəşin zirvəsində qalmamağa çalışın: 12:00-dan 16:00-a qədər. Kifayət qədər su içmək, orta fiziki fəaliyyət və s.vacibdir.
Bu, xüsusilə bağda işləməyi sevənlər, yay sakinləri üçün doğrudur.

Tənəffüs problemləri. Tənəffüs xəstəliklərindən əziyyət çəkənlərdə pis hal müşahidə edilə bilər: bronxial astma, pnevmoniya, obstruktiv bronxit.
İnsan oksigen çatışmazlığı hiss edə bilİr, sözün əsl mənasında boğulur. Həm də yayda boğaz ağrısı, soyuqdəymə halları nadir deyil: tez-tez soyuq içkilər, dondurma və kondisionerlərdən həddindən artıq istifadə insanda bəzi bu halları yarada bilər.

Yayda özünüzü tənəffüs problemlərindən necə qorumalısınız: buzlu suyu “acgözlüklə” və tez içməyin, susuzluğunuzu kiçik qurtumlarla sərin su ilə yatırın, işləyən kondisionerin altında uzun müddət oturmayın, günəş vurması olmasın deyə qaralamalardan qaçın.

İstinin faydaları

Əlbəttə, isti havaların üstün cəhətləri də var :
İlk öncə deyək ki, isti hava arıqlamağa kömək edir. Bədən az enerji sərf edir, buna görə də siz həqiqətən yemək istəmirsiniz. Doymaq üçün kiçik hissələr kifayətdir. Bu, bir neçə əlavə kilo itirmək istəyənlər üçün yaxşıdır. Pəhrizinizi yüngülləşdirə və təzə giləmeyvə, meyvə və tərəvəz əlavə edə bilərsiniz - bu da sağlamlığınız üçün faydalıdır. Ancaq istiliyin faydaları təkcə bununla bağlı deyil.
D vitamini.
Onun mənbəyi aktiv günəşdir və radiasiya nə qədər çox olarsa, D vitaminin istehsalı da bir o qədər yüksəkdir.
Dəniz mövsümü istirahət üçün ən yaxşı vaxtdır. Günəş altında qaralma, dənizdə çimməklə bir çox insanlarda kapilyar damarların açılması və qan dövranının yaxşılaşması müşahidə olunur.
Həkim Nərminə xanımın sözlərinə görə, D vitaminini hətta buludlu günlərdə də ala bilərsiniz: istənilən havada üzünüzü örtməmək kifayətdir, isti mövsümdə isə qısaqol və ya qolsuz paltar geyinmək kifayətdir.

D vitamini niyə vacibdir?
İmmunitet sisteminin vəziyyəti, ürəyin və tiroid bezinin işi, qanın laxtalanması, qan təzyiqinin tənzimlənməsi və əzələ tonusu bundan asılıdır.
Bədənin təmizlənməsi[/b]
İstidə tərləmə bədənin əlavə təmizlənməsinə kömək edir və nə qədər çox tərləsəniz, bu proses bir o qədər sürətlənir.

Daha çox giləmeyvə, meyvə və tərəvəz
İstilikdə onların bolluğu var, müvafiq olaraq, özünüzü vitamin və mikroelementlərlə zənginləşdirə bilərsiniz.
Həkim bir daha qeyd etd ki, yayda qəbul edilən çiy giləmeyvə və meyvələr görmə qabiliyyətini, ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, hemoglobini artırır. Bol bol istifadə edin.

Mayomed Tibb Mərkəzi
TEL: (012) 464 86 93; 464 86 94; 464 86 95
MOB: (051) 866 02 20; (051) 567 66 96
ÜNVAN: Bakı, Nərimanov, Əhməd Rəcəbli-207