Bahar çoxlu müsbət dəyişikliklər gətirən və sağlamlığımıza faydalı təsir göstərən ilin ən gözəl fəslidir.
Bu dəfə sağlamlığımızı qorumaq və yaxşılaşdırmaq üçün baharın ilin ən yaxşı vaxtı hesab edilməsinin
bir sıra səbəbləri barədə danışacağıq.
Həmsöhbətimiz həmişəki kimi tanınmış həkim terapevt Nərminə Abbasovadır.
Nərminə xanım baharda olan üstünlüklər barədə bunları dedi :
Bahar gəldikdə insan sağlamklığına lazım olan üstünlüklər barədə ilk öncə demək olar ki, günəş işığının miqdarının artırılması, D vitamini üçün vacibdir.
Yazda günlər uzanır və daha çox günəş işığı alırıq. Bu əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa, bədəndə D vitamini sintez etməyə və ümumiyyətlə immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.

Təbii oyanış. Yazda təbiət qış yuxusundan oyanır və bu, bizi aktiv fəaliyyətə ruhlandırır. Təmiz havada gəzmək, təbiətlə, yaşıllıqlarla təmas fiziki və emosional vəziyyətimizə müsbət təsir edir.

Təzə meyvə və tərəvəz mövsümü başlayır. Yaz, vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngin olan təzə meyvə və tərəvəzlər üçün mövsümün başlanğıcıdır. Bu məhsullarla zəngin pəhriz sağlamlığı qorumağa və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.



Bu dövrdə fiziki fəaliyyəti artırın. Baharın gəlişi ilə biz daha tez-tez küçəyə çıxır, idman edir, aktiv istirahətlə məşğul oluruq. Fiziki fəaliyyət ürək-damar sistemini gücləndirməyə, maddələr mübadiləsini və bədənin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Psixi sağlamlığa müsbət təsir. Bahar çox vaxt sevinc, nikbinlik və yeni başlanğıclarla əlaqəli olan vaxtdır. Bu, psixi sağlamlığa müsbət təsir göstərir, stressi aradan qaldırmağa və emosional vəziyyəti yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması. Gün ərzində vaxtın və daha parlaq işığın dəyişdirilməsi bədənin ritmini normallaşdırmağa kömək edir ki, bu da yuxu keyfiyyətini və ümumi rahatlıq hissini yaxşılaşdırır.

Açıq havada vaxt keçirmək imkanı. Yazda biz açıq havada daha çox vaxt keçirə bilərik, bu da bədəni oksigenlə doyurmağa kömək edir, ağciyər funksiyasını və ümumi rifahı yaxşılaşdırır.
Xəstəlik riskinin azaldılması. Əlverişli yaz şəraiti, artan fiziki fəaliyyət və düzgün qidalanma immunitet sistemini gücləndirməyə və müxtəlif xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edir.

Pozitiv düşüncənin inkişafı. Yaz aylarında tez-tez yeni məqsədlər, planlar və xəyallar haqqında düşünürük. Bu, müsbət düşüncənin inkişafına kömək edir, motivasiyanı gücləndirir və məqsədlərinizə çatmağa kömək edir.

Yeni bir həyat tərzinə başlamaq üçün bir fürsət. Bahar yeni həyat tərzinə başlamaq, özünüzə və sağlamlığınıza diqqət yetirmək üçün əla vaxtdır. Bu, vərdişlərinizi nəzərdən keçirmək, sağlam vərdişləri həyata keçirmək və sağlam həyat tərzi üçün zəmin yaratmaq vaxtıdır.

Sonda Nərminə xanım xalqımızın bayramını təbrik etdi və tövsiyyə etdi ki, “Bahar təkcə təbii gözəlliklər və yeni imkanlar dövrü deyil, həm də sağlamlığımızın qorunması və möhkəmləndirilməsi üçün əlverişli dövrdür. Bədənin və ruhun harmoniyasına nail olmaq üçün ilin bu vaxtından tam yararlanın!”