Qarında şişkinlik, sərtlik və bəzən hətta ağrı hissinə səbəb olur. Bəzi hallarda köpmə artıq qazın yığılması və ifrazı ilə əlaqələndirilir, lakin bu, daha ciddi xəstəliklərin ilk əlaməti də ola bilər.
Bu barədə tanınmış həkim terapevt Nərminə Abbasovanın fikirlərini oxuculara çatdırırıq :
Şişkinlik nədir və harada baş verir?
Şişkinlik (timpaniya) qarında narahatedici ağırlıq və köpmə hissidir. Adətən gurultu, gəyirmə və bəzən ishal və ya qəbizlik ilə müşayiət olunur.

Şişkinlik zamanı, bəzi xəstələr ürəkbulanma, ağızda xoşagəlməz dad və ağrıdan şikayət edirlər.
Ağrı isə qazların çox olmasından irəligəlir.
Dalaq bükülməsi: təzyiq və ağrı sol yuxarı nahiyədə hiss olunur. Bəzən də ürəyə yayılır.

Qaraciyəraltı bükülmə: sağ qabırğa altında şişkinlik və ağrı hissiolarsa bu ağrı sağ çiyin ətrafına, çiyinə və boyuna yayılır.

Kör bağırsaqda olarsa sağ aşağı qarında ağrıhiss olunur.

Nazik bağırsaq: şişkinliyi göbək ətrafında hiss olunur.

Şişkinliyin səbəbləri
Həkim qeyd etdi ki, şişkinliyin müxtəlif səbəbləri ola bilər, yeməklərdə noxud və ya lobya məhsulları pankreatit və ya qıcıqlanmış bağırsaq sindromuna qədər.
Şişkinliyin ən çox yayılmış səbəbi məhz qaz istehsalını stimullaşdıran qidaların qəbuludur.

Qaz yığılması
Mədəinizdə yüksək qaz yığılması varsa, qarın şişməsi ilə nəticələnə bilər. Bədəniniz sıxılmış havanı buraxa bilmədikdə belə bir vəziyyət yarana bilər. Adətən, vücudumuz geğirməklə havanı buraxır.

Mədə pozğunluğu
Əksər insanlar vaxtaşırı həzmsizliklə bağlı şişkinlik yaşayırlar. Bu dövri şişkinlik həddindən artıq yemək, həddindən artıq spirtli içki qəbul etmək, mədəni qıcıqlandıran dərmanların qəbulu və mədə infeksiyaları nəticəsində yarana bilər. Ancaq həzmsizlik səbəbindən şişkinlik çox tez-tez baş verirsə, həkimə müraciət etməlisiniz.

Mədədə infeksiya
Mədə infeksiyaları şişkinlik və qaz yığılmasına səbəb ola bilər. kimi əlamətlərlə qarşılaşa bilərsiniz ishal, qusma, mədə ağrısı və ürəkbulanma. Qanlı nəcis, qızdırma və kimi əlamətlər olduqda infeksiyalar narahatlığa səbəb ola bilər dehidrasyon göstərməyə başlayın. Belə hallarda dərhal tibbi yardım axtarmaq lazımdır.



Nərminə Abbasova bildirdiki,əsas səbəblərdən biri də stress və əsəbdir.
Stress və əsəb həzm sisteminin normal funksiyalarına təsir göstərə bilər və bağırsaq hərəkətlərini yavaşladaraq qaz yığılmasına səbəb ola bilər.

Qarın köpünün qarşısını almaq üçün bir sıra tövsiyələr və həyat tərzi dəyişiklikləri tətbiq oluna bilər.
Yavaş yemək: Tez yemək hava udma riskini artıra bilər. Yemək zamanı yeməyi yavaş-yavaş çeynəmək həzmi asanlaşdıra və qarın şişkinliyini azalda bilər.

Qaz əmələ gətirən qidalardan qaçınmaq: Brokoli, kələm və lobya kimi qaz yaradan qidalardan qaçınmaq qarın şişkinliyini azalda bilər. Belə qidaların istehlakı məhdudlaşdırılmalı və ya düzgün bişirilməlidir.

Probiotik qidaların istehlakı: Qatıq və kefir kimi probiyotikləri ehtiva edən qidalar bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyə və şişkinlik riskini azalda bilər.

Məşq: Daimi məşq həzm sistemini tənzimləyə və qarında şişkinliyin qarşısını ala bilər. Sürətli gəzinti, yoqa və ya üzgüçülük kimi fəaliyyətlər tövsiyə oluna bilər.

Az-az yemək: Çox yeməkdən qaçınmaq və tez-tez kiçik həcmdə yeməklər yemək həzm sistemini rahatlaşdıra bilər.

Stressdən qaçınmaq: Stress həzm sisteminə təsir edə bilər və qarın şişməsinə səbəb ola bilər.

Bu tövsiyələr sağlamlıq problemi olmayan və daimi şişkinlik problemi olmayan insanlar üçün keçərlidir. Səhhətində problem yarandıqda və ya şişkinlik qalıcı olduqda lazımi müayinələr aparılmalıdır.