İstanbul Universiteti Onkologiya İnstitutunun direktoru professor Erkan Topuz sağlam qalmaq üçün geniş məlumat verib.Sehiyye.info opnun tövsiyyələrini sizə təqdim edir :


1. Gündə ən az 6-7 saat qaranlıq otaqda yatın
2. Həftədə ən az 6 gün tez yatın və tez oyanın
3. Elektron cihazlardan uzaq durun. İstifadə edilmədikdə onu açıq və yanınızda saxlamayın.
4. Kompüterinizi açıq saxlamayın
5. Telefonda qısa danışın
6. Mobil telefon söhbətiniz 30 saniyədən çox olmamalıdır.
7. Şampunlar və duş gelləri kanserogendir. Bədəninizi Sabunla Təmizləyin və Bol Yaxalayın
8. Zaman-zaman yerdə ayaqyalın gəzin
9. Geydiyiniz başmaqların rezin və ya plastik olmadığından əmin olun.
10. Gecə yatarkən otaqdakı televizoru, kompüteri və s.-ni ayırın və ya ev açarını söndürün.
11. Gecələr yatdığınız otaqda cib telefonunuzu saxlamayın
12. Həftədə 4 dəfə balıq yeyin və balıq şorbası üçün balıq sümüyü Xərçəng əleyhinədir. Mümkünsə Balığı Sümüylü Yeyin
13. Zerdeçaldan çox istifadə edin, salatlarınıza əlavə edin, şorba və küftələrə qoyun.
14. Gündə iki stəkan pomidor suyu içmək
15. Duz İstifadə Etmək İstəyirsinizsə, Daş Duzundan İstifadə Edin
16. Zeytun yağı faydalıdır bir xörək qaşığı zeytun yağının içinə kəklikotu, nanə qoyun və səhər yeməyində yeyin.
17. Qəhvəyi düyü istehlak edin
18. Zeytun çox faydalıdır.
19. Yağsız Pendir və Keçi Pendiri yeyin
20. Həftədə Maksimum İki Dəfə Qırmızı Ət Yeyə bilərsiniz
21. Çay Təklifi: Yaşıl Çay + Böyürtkən + Gicitkən + Limon qabığını qarışdırın, qaynadın, gündə iki stəkan için Diqqət, Dərman qəbul etməyənlər bunu içə bilər!!!
22. Dərmanı qəbul etdikdən 6 saat sonra heç bir dərman içməsəniz və ya bir stəkan qreypfrut suyu içsəniz
23. Bitki mənşəli otlar alanda onlayn alış-veriş etməyin - Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi tərəfindən təsdiqlənmişləri apteklərdən alın.
24. Sintetik Yastıq Yorgan İstifadə Etməyin, Pambıq Yorgan Yastığı Daha Sağlamdır
25. Mətbəxdə Teflon saxlamayın, şüşə-polad-çini qablarda bişirin.
26. Tərkibində sintetik materiallar olan xalçalardan istifadə etməyin
27. Evdə Ayaqqabı ilə Gəzməyin
28. Üzvi məhsullar istehlak edin, ən azı mövsümdə tərəvəz və meyvələr istehlak edin
29. Fast food kanserogendir
30. Acı Bibər Xərçəngin Müalicəsidir
31. Həftədə ən az bir kənd yumurtası istehlak edin və xüsusilə daha çox ağ yumurta istehlak edin.
32. Alma sirkəsi maddələr mübadiləsini sürətləndirir Gündə bir çay qaşığı
(Qadınlarda Osteoporoza səbəb olur. Diqqətli olun!)
33. Hər səhər acqarına bir stəkan isti su için
34. Qurudulmuş gavalı, böyürtkən, çiyələk istehlak edin
35. Hovuzlarda istifadə edilən xlor kanserogendir, içəri girsəniz, dərhal duş qəbul edin
36. İçməli Su: Hal-hazırda İstanbulda və İzmirdə Bələdiyyə Suyu İçilir
37. Qızardılmış yeməklər yeməyin, qaynadılmış və ya buxarda hazırlanmış yeməklər yeməlisiniz.
38. Mikrodalğalı sobada çox qızdırmayın
39. Yanmış Qidalar Kanserogendir
40. Dişləri Fırçalayarkən Pastanı Quru Fırçanın üstünə qoyun, Fırçalayın, Sonra Yaxalayın
41. Quru təmizləmə kanserogendir
42. Pomidorlar üzvi və ya mövsümdə xərçəng əleyhinədir
43. Almanı qabığı ilə yeyin
44. Əvvəlcə meyvə və tərəvəzləri alma sirkəsi ilə suda 20 dəqiqə isladın, yuyun və sonra istifadə edin.
45. Brokoli, gül kələm, ispanaq, kələm, qırmızı turp, qara turp, yerkökü, cəfəri, şüyüd, su teresi istehlak edin.
46. ​​Ən Yaşıl, Ən Qırmızı və Ən Sarı Qidaları Yeyin
47. Gün ərzində yaşıl çay içmək
48. Qara üzüm, qara tut, böyürtkən siropu, ananas istehlak edin
49. Made in China əvəzinə heç bir şeydən istifadə etməyin Ehtiyatlı olun
50. Süd yerinə ayran və qatıq istehlak edin, çünki heyvanlar tərəfindən yeyilən mayalanmış otların qalıqları südü çirkləndirə bilər.
51. Fındıq, fıstıq və qozu qabığında al, parçalayıb istehlak et.
52. Toxumlu qarpız mövsümündə çox faydalıdır.
53. Üzüm yeyin
54. Meyvə şirəsi əvəzinə təzə meyvə istehlak edin.
55. Aktiv həyat seçin
56. Oksigenlə zəngin mühitdə gündə ən az yarım saat 45 dəqiqə gəzin.
57. Siqaret çəkirsinizsə, ağciyər xərçənginə tutulma və infarkt keçirmə ehtimalınız 85 və ya 90 faizdir.
Siqareti tərgitdiyiniz zaman bədəniniz 10 il ərzində yenilənə bilər. Siqareti İndi buraxın.
Biyan kökünü və qara palıd qabığını əzmək, bədəni daha asan təmizləmək üçün istifadə edin.
Hər il 9 milyon insan ağciyər xərçənginə tutulacaq. Hər iyirmi saniyədə bir adam ağciyər xərçənginə tutulur.
58. Ağciyər Xərçənginin Simptomları Çiyin Ağrısı, Yüksək Qızdırma, Öskürək və Qanlı Bəlğəm kimi tanınır.
59. Stressdən uzaq durun Xərçəngə səbəb olur.
60. Həkimə inan, Ailə məhəbbətinə sədaqət göstər ki, Stressin Təsiri aradan qalxsın.
61. Əlinizdə olan imkanlarla xoşbəxt olun, sizdən daha az imkanları olan insanların olduğunu unutma
62. Gündə bir çay qaşığı üzüm toxumu və kətan toxumu istehlak edin
63. Axşam saatlarında gündə bir stəkan kefir istehlak edin. Gündə bir dəfə defekasiya etmək lazımdır, yoxsa, gələcəkdə kolon xərçənginə tutulma ehtimalı yüksəkdir. Buna Diqqət Edin.
64. Ağ Un, Ağ Şəkər və Duzdan uzaq durun
65. Əgər özünüzü ləng hiss edirsinizsə, gündə bir dəfə B və C vitaminləri qəbul edin
66. Xərçəng Xəstələri Həkimləri ilə Məsləhətləşmədən Heç Bir Bitki İstifadə Etməməlidirlər. Dərman İçirsə, Heç vaxt Ot İstifadə Etməməlidir.
67. Bütün Neft Məhsulları Kanserogendir. Bu şeytanın nəcisi adlanır. İstifadə etdiyiniz hər şey neft məhsullarından hazırlanır.