Ağ liflərini təmizləmədən gündə dörd mandarin yeyə bilərsiniz. Bu meyvə hər kəsə tövsiyə edilə bilər, çünki aşağı kalorilidir və çox miqdarda vitamin ehtiva edir.

Sehiyye.info xəbər verir ki, bu barədə dietoloq, terapevt, tibb elmləri namizədi Yekaterina Burlyaeva verdiyi müsahibədə deyib.

Bundan əlavə, naringi çox miqdarda C vitamini, həmçinin B, A vitaminləri, kalsium, karoten, maqnezium və fosfor ehtiva edir. Ümumilikdə, tərkibində təxminən 10-15 faydalı qatqı var.

Sitrus meyvələri gün ərzində yeyilə bilər, ancaq acqarına deyil və mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri və allergik reaksiyaların şiddətləndiyi insanlara tövsiyə edilmir. Həm də ağ liflərini soymayın, çünki bu, sadə karbohidratların udulmasını normallaşdırmağa kömək edən faydalı bir lifdir. (publika.az)