Çayın insan sağlamlığına faydalı təsiri əsrlər boyu məlumdur. Xüsusilə çay təzyiqi, maddələr mübadiləsini, mədə-bağırsaq traktını normallaşdırmağa kömək edir, baş və əzələ ağrılarını azaldır. Ancaq bu o demək deyil ki, tez-tez çay içə bilərsiniz.
Sehiyye.info xəbər verir ki, diyetoloq Oksana Dmitrieva çayı digər içki növləri ilə - kompotlar, meyvə içkiləri, qəhvə və ya adi su ilə əvəz etməyi tövsiyə edir.
Mütəxəssisin fikrincə, gündə çayın optimal miqdarı 4-5 stəkandır: “Orta dozada - 2-3 stəkan çay sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Bu, əsasən güclü antioksidantlar olan taninlərlə bağlıdır. Problemlər artıq beşinci stəkandan başlaya bilər. Məsələn, həddindən artıq tanenlər dəmirin udulmasına çox mane olur.
Çayın zərərli təsirlərini neytrallaşdırmaq üçün onu böyük həcmdə içməmək daha yaxşıdır. Əgər siz artıq 3 stəkan içmisinizsə, o zaman çayı su, mineral su və ya kompot ilə əvəz edin.
Çayın bədənə başqa bir zərərli təsiri yuxusuzluğun və əsəb həyəcanının artmasıdır. Çay həvəskarları, yeri gəlmişkən, təmkinsiz və aqressiv olurlar. Kofein insanın aqressiyasını artırır".//yeniavaz