Son zamanlar alimlər,eləcə də həkimlər bel ağrısının əsas səbəblərindən biri olaraq stressi qeyd edirlər.
Bu ağrıların stress və ya başqa səbəbləri barədə Sehiyyə.infonun daimi məsləhətçisi,tanınmış həkim terapevt Nərminə Abbasova öz fikirlərini sizə çatdırır.
Bel ağrısı çox sayda insanı əhatə edən kifayət qədər ümumi bir vəziyyətdir. 6 aydan çox davam edən xroniki onurğa ağrısı çox vaxt fiziki və emosional sıxıntının göstəricisidir. Stress və uzun müddət davam edən təcrübələr təkcə emosional vəziyyətə deyil, həm də fiziki sağlamlığa əhəmiyyətli zərər verir. Bundan onurğa ən çox əziyyət çəkir. Əzələlər xroniki stressin hədəfidir.
Sağlam bir vəziyyətdə əzələlər yalnız fiziki fəaliyyət zamanı həddindən artıq yüklənə bilir. Mənfi emosiyalarla stresli vəziyyətdə, onlar daim həddən artıq yüklənirlər. İnsan tam istirahət edə bilmir. Uzun müddət davam edən gərginlikdən əzələlər sərtləşir, elastikliyini itirir və sıxılır. Sinir uclarının və qan damarlarının tədricən sıxılması başlayır. Bu da, öz növbəsində ayrı-ayrı toxumaların qan tədarükü və qidalanmasının pozulmasına gətirib çıxarır. Bu birbaşa stressin səbəb olduğu xroniki bel ağrısı yaradır.
Əyilmiş bel, aşağı salınmış çiyinlər, gərgin boyun, ağır yeriş və s. Bütün bunlar bel ağrısının əlamətləridir. Bu osteoxondroz, sıxılmış onurğa siniri, yırtıq, artrit, artroz və digər patologiyalar ola bilər.



Nərminə xanım stressin bir çox xəstəliklərin yaranmasına,eləcə də xroniki xəstəlilərin güclənməsinə səbəb olduğunu da istisna etmir.
İnsan çox emosional varlıqdır. Ancaq bəzən vəziyyətlər elə olur ki, emosiyalarınızı boğmaq və ya onlara məhəl qoymamaq lazımdır. Orqanizmə doğru yönəlmiş qəzəb, qorxu, çaşqınlıq, acılıq, günahkarlıq, acizlik, nifrət və digər güclü emosiyalar aradan qalxmır, toplanır, fiziki iz buraxaraq bir çox xəstəliklərə səbəb olur. Uzun müddət davam edən emosional stress hormonal fona təsir edir, serotonin və endorfin istehsalının qarşısını alır.
Psixogen bel ağrısı müsbət emosiyaların təzahürü ilə yox ola bilər, lakin stresli vəziyyətlərdə yenidən qayıdır.
Emosional vəziyyətin sağlamlığa güclü təsirini aradan qaldırmaq üçün müxtəlif mütəxəssislərə - nevroloq, psixoloq, psixoterapevt, ortopedik travmatoloqa müraciət etmək lazımdır. Sağlamlığı qorumaq üçün daxili sakitlik, müsbət, davamlı və hər hansı bir problemə şüurlu cavab vermək lazımdır. Düzgün istirahət etməyi, əhvalı dəyişdirməyi, stressi atmağı müxtəlif yollarla atmağı bacarmaq vacibdir. Daim zehni olaraq problemə qayıdıb özünüzü sarsıtmağa ehtiyac yoxdur. Belə davranış təkcə psixoloji vəziyyəti deyil, həm də fiziki vəziyyəti ağırlaşdıracaq.
Sonda Nərminə Abbasova stressdən başlanan bel ağrılarının qarşısının alınması üçün lazım olan profilaktik tədbirlər haqqında danışdı.

Stresslə mübarizə aparmağın bir neçə yolu var:
nəfəs məşqləri, yoga;
idman, fitnes, açıq havada gəzinti;
hovuz, sauna və digər su prosedurları;
düzgün seçilmiş qidalanma;
müsbət emosiyalar (rəqs, musiqi, hobbi) və s.

Bel ağrısı, əzələ ağrısı, yuxusuzluq, artan yorğunluq varsa, mütləq mütəxəssislə əlaqə saxlamağınız məsləhətdir.


MayoMed Medikal Fizioterapiya və Reabilitasiya Mərkəzi
TEL: (012) 464 86 93; 464 86 94; 464 86 95