Bütün qadınların yarıdan çoxu bir anda sinə ağrısı yaşayır.
Sehiyye.info xəbər verir ki,bu ağrıların səbəb və aradan qaldırılması barədə tanınmış həkim terapevt MayoMed Medikal Fizioterapiya və Reabilitasiya Mərkəzinin baş həkimi Nərminə Abbasova oxucuları məlumatlandırır.
-Sinə ağrısı aşağıda sadalanan müxtəlif səbəblərdən yarana bilər.

Menstruasiya dövrü (menstruasiya). Bəzi qadınlar, menstruasiya başlamazdan bir həftə əvvəl ağrı, süd vəzilərinin şişməsi və ya narahatlıqdan şikayət edirlər.

Pəhriz. Kofeinli qidalar (məsələn, qəhvə, kola və şokolad) döş qəfəsində narahatlıq yarada və ya ağrıları artıra bilər.
Yanlış büstqalter geyinmək. Bu, sinə ağrısının ən çox görülən səbəblərindən biridir. Əgər çəki itirmisinizsə və ya artırmısınızsa, büstqalterlər artıq sizə uyğun olmaya bilər. Büstqalteriniz köhnədirsə, o, uzanmış ola bilər və sizə lazım olan dəstəyi vermir.
Böyük, ağır döşlər və ya kistik (toplu) dəyişiklikləri olan döşlər.
Yeni və ya intensiv fiziki məşq. Çox vaxt bu məşqlərə qaçış, yuxarı bədən məşqləri və ağırlıq qaldırma daxildir.
Həkim Nərminə Abbasova önəmli bir məsələni də qeyd etməyi vacib bildi.
Onun fikrinə görə sinə ağrısının olması döş xərçəngi olduğunuz demək deyil. Döş ağrısı döş xərçənginin ümumi simptomu deyil. Bununla belə, aşağıdakıları müşahidə etsəniz, həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız:
döş qəfəsinin sol tərəfində ağrı;
döş (lər)in ölçüsündə və ya formasında dəyişiklik;
döş dərisində çəkilmə (portağal qabığı toxuması);
sinədə və ya məmə(lər) ətrafında döküntü;
sinə içində toxuma möhürü və ya top;
qoltuqda top və ya şişkinlik;
menstruasiya başlamazdan 1-2 həftə əvvəl baş verməyən qoltuq(lar) və ya sinə ağrısı;
məmə(lər)dən (maye) axması;
məmə(lər)in görünüşünün dəyişməsi.

Sinə ağrısından qurtulmağın yolları:
Sinə ağrısı narahatlıq yarada bilər. Bundan əlavə, yuxunuza mane ola bilər və ya adi həyat tərzinizə müdaxilə edə bilər. Sinə ağrısından narahatsınızsa, həkiminizlə danışın. Bu simptomları idarə etmək üçün sizə məsləhətlər verilə bilər. Aşağıdakı bəzi tövsiyələrdən də istifadə edə bilərsiniz.

Ağrı gündəliyi tutun. Bu ağrını izləməyə kömək edəcək. Bununla, bir anda və ya digər hisslərinizi həkiminizə dəqiq izah edə biləcəksiniz. Bu, mütəxəssisin ağrınızı daha yaxşı başa düşməsinə imkan verəcəkdir.
Büstqalter alarkən peşəkarın xidmətlərindən istifadə edin. Bu, büstqalterlərinizin düzgün ölçüdə olmasını və döşlərinizi tam dəstəkləməsini təmin edəcək.

Sinənizin hansı hissəsinin ağrıdığını öyrənin. Bəzən döş qəfəsində ağrılar büstqalter alt tellərdən də yarana bilər. Yeni büstqalter almamaq üçün müvəqqəti olaraq sümükləri çıxara bilərsiniz. Bunu etmək üçün tikişi kəsin və teli çıxarın. Sümükləri daha sonra yerinə qoya bilərsiniz.
Büstqalterdə yatın. Bu, döşlərinizin ağırlığından yaranan ağrıları azaltmağa kömək edəcək.
İbuprofen kimi reseptsiz (reseptsiz) antiinflamatuar dərmanlar qəbul edin. Hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
Normal çəki saxlamaq. Çox vaxt qadınlarda məmə çəki itirməyə və ya çəki artımına ilk reaksiya verir. Normal çəki saxlamaq ümumi sağlamlıq və döş sağlamlığı üçün ən yaxşısıdır.
İdman edin.Aerobik məşq edin. Gəzinti kimi bu məşqlər ürək döyüntüsünü artırır. Onlar ağrıları azaltmağa, stressi aradan qaldırmağa və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Hər hansı yeni məşq proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
İstirahət məşqləri etməyə çalışın. Bunlara meditasiya, yoqa, nəfəs məşqləri, isti duşlar və ya yüngül uzanma daxildir.

Həkim bu ağrılar olan zaman həkimə müraciət etməyin vacib olduğunu qeyd etdi.Ən azı bu xəstəliklə yaşayan zaman kifayət qədər bilgiyə sahib olmaq lazımdır.

MayoMed Medikal Fizioterapiya və Reabilitasiya Mərkəzi
TEL: (012) 464 86 93; 464 86 94; 464 86 95
MOB: (051) 866 02 20; (051) 567 66 96

ÜNVAN: Bakı, Nərimanov, Əhməd Rəcəbli-207