Bu davam edərsə ,əvvəlki çəki tezliklə yenidən qayıdacaqdır. Uzun müddət harmoniyanı qorumağa imkan verən həyat tərzi üçün özünüzü necə proqramlaşdırmalısınız? Mütəxəssislər deyirlər: Buna psixoloji münasibətiniz vacibdir.
Sehiyye.info xarici mətbuata istinadən bildirir ki,pəhriz saxlayaraq,müəyyən çəki atdıqdan bir müddət sonra kökəlmə səbəb olan bir sıra amillər var.Onlar aşağıdakılardır:
1.Yemək Stressi ,(fikrin yeməklərdə qalma) vərdişi
2.Az hərəkət etmə vərdişi
3.Qonaqlıq və bayramlar.
4.Hər yemək arası yüngül qəlyanaltılar
5.Gec şam yeməyi qəbulu vərdişi.
Bu vərdişlərdən azad olsaz kökəlməyə meylli olmazsınız.
Əlavə onu da qeyd edək ki,düzgün qidalanmaq lazımdır:
1.Səhər aç qarına ilıq su içmək,
2.Səhər yeməyi mütləqdir.
3.Normal yuxu.
4.Səhərlər təbii şirə qəbulu.
5.Yağlı yeməklərdən imtina etmək.
6.Çoxlu hərəkət etmək,gəzinti.