Siqaretdən asılılıq psixi pozğunluq olduğu üçün ondan imtina etməyə başlamalısınız.

Publika.az Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, psixiatr-narkoloq Aleksandr Kovt NSN-ə verdiyi müsahibədə asılılıqdan qurtulmaq üçün hərtərəfli yanaşma lazım olduğunu qeyd edib.

“İlk mərhələdə siqaret çəkən insan həyatın stereotipini dəyişdirmək üçün iddialı motivasiya formalaşdırmalıdır. Əlinə ilk dəfə siqaret alan heç kəs bütün həyatı boyu hər gün siqaret çəkməyi planlaşdırmayıb. Zərərləri barədə məlumatlı olmaq insanları həyat tərzlərini dəyişdirməyə və pis vərdişlərdən imtina etməyə vadar etməlidir”, - həkim açıqlamasında bildirib.


Kovt əlavə edib ki, yaxşı motivasiyanın yaranması ilə sağlamlığınızı inkişaf etdirmək və düzgün qidalanmaya keçmək üçün daha yaxşı vərdişlər əlavə etmək lazımdır. Narkoloq davranış psixoterapiyasında “Əlinə siqaret alma və ya başqa bir işlə məşğul ol” prinsipinə əsaslanan yanaşma haqqında da məlumat verib.

“Qeyd etmək lazımdır ki, yalnız qida və ya alınan məhsullar siqaret çəkənin pis vərdişindən əl çəkməsinə kömək etməyəcək. Vahid yanaşma lazımdır”, - mütəxəssis yekunda vurğulayıb.