İdman edərkən tam və ya qismən ac qalmağa icazə verilməməlidir, bu hal bədəninizi tamamilə yora bilər. Tibb.fins.az xəbər verir ki, hər şeydən öncə, pəhrizi dəyişdirərkən bir məşqçi və ya peşəkar idman həkimi ilə məsləhətləşin, pəhrizdə nələrə diqqət etmək lazım olduğunu müəyyənləşdirin.

Bakıda fəaliyyət göstərən GYM Narimanov zalının məşqçiləri İdman edərkən aşağıdakılara əməl etməyinizi tövsiyyə edir:

1. Tez-tez və sürətli yemək yeməyi dayandırmaq lazımdır.
2. Yemək yeyən zaman danışmaq və ya TV izləmək əvəzinə qidaya fikrinizi yönləndirməniz vacibdir.
3. Həqiqətən acdığınız zaman doyunca yemək yeyin.Fins.az