Uşaqlarda bəzi vitamin və mineral çatışmazlıqları gündəlik davranış və fiziki dəyişikliklərlə özünü göstərə bilər. Lakin yalnız əlamətlərə baxaraq “uşaqda vitamin çatışmazlığı var” demək düzgün deyil. Eyni simptomlar yuxusuzluq, düzgün qidalanmama, infeksiyalar və digər sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Sehiyye.info yeniavaza istinadən valideynin diqqət etməli olduğu əsas əlamətləri təqdim edir:
Tez yorulma və halsızlıq – uşaq əvvəlki kimi aktiv deyil, oyun oynamağa həvəsi azalır.
İştahanın dəyişməsi – uzun müddət davam edən iştahasızlıq və ya qidalanmada nəzərəçarpan dəyişiklik.
Solğunluq – xüsusilə dəmir çatışmazlığı ilə əlaqəli qanazlığında dərinin və selikli qişaların solğun görünməsi mümkündür.
Saç və dırnaqlarda dəyişikliklər – saçların kövrəkləşməsi, tökülmənin artması və dırnaqların asan sınması bəzi qida çatışmazlıqları ilə əlaqəli ola bilər.
Ağız və dildə dəyişikliklər – ağız kənarlarında çatlar, dilin həssaslığı və ya qeyri-adi görünüşü diqqət tələb edir.
Tez-tez xəstələnmə – təkrarlanan infeksiyalar bəzən qidalanma çatışmazlıqları ilə əlaqəli ola bilər, amma bu, təkbaşına vitamin çatışmazlığının göstəricisi deyil.
Sümük və əzələ ilə bağlı şikayətlər – xüsusilə D vitamini çatışmazlığında sümük və əzələ ağrıları, əzələ zəifliyi kimi əlamətlər müşahidə oluna bilər.
Böyümə və inkişafda ləngimə – uşağın boy və çəkisinin yaşına uyğun artmaması daha ciddi qiymətləndirmə tələb edən əlamətdir.
Diqqət və davranış dəyişiklikləri – əsəbilik, diqqətin azalması və enerji səviyyəsində dəyişikliklər müxtəlif səbəblərlə, o cümlədən bəzi qida çatışmazlıqları ilə əlaqəli ola bilər.

Vacib qeyd: Vitamin çatışmazlığından şübhələnən zaman özbaşına vitamin vermək düzgün yanaşma deyil. Bəzi vitaminlərin, xüsusilə yağda həll olan A, D, E və K vitaminlərinin, normadan artıq qəbulu orqanizm üçün zərərli ola bilər.
Ən doğru addım uşağın qidalanmasını, böyümə göstəricilərini və şikayətlərini pediatrla qiymətləndirməkdir. Həkim ehtiyac gördükdə müvafiq analizlər təyin edə bilər.
Unutmayaq: Uşaqda halsızlıq, iştahasızlıq və ya tez xəstələnmə mütləq vitamin çatışmazlığı demək deyil. Əsas səbəbi müəyyən etmək üçün uşağı müşahidə etmək və lazım gəldikdə həkimə müraciət etmək daha doğrudur.
Valideyn üçün ən yaxşı profilaktika isə müxtəlif və balanslı qidalanmadır: tərəvəz və meyvələr, süd və süd məhsulları, yumurta, ət və ya uyğun protein mənbələri, paxlalılar, taxıllar və digər qida qrupları uşağın yaşına uyğun şəkildə rasionda yer almalıdır.