Havaların soyuması bəzi adamlarda müxtəlif bədən ağrıları,eləcə də oynaq ağrıları yaradır.
Bu səbəbdən insanlar özlərini diskonford hiss edir,işləmək qabiliyyətini itirir.
Bu qağrılarınyaranması və onun qarşısının alınması üçün tanınmış həkim terapevt Nərminə Abbasovaya müraciət etdik.
Sehiyye.info həkimin fikirlərini sizə çatdırır:
Soyuq hava ortaq ağrıların artmasına səbəb ola bilər. Soyuqda bizim əzələlər daha az çevik olur. Bədənimiz istiliyi qoruyan orqanlara daha çox cəlb edilir. Əzələlər və oynaqlar isti olur. Oynaqlarımızın 'baroreseptör' deyilən xüsusilə havadakı təzyiqə reaksiya verən həssas sinir hüceyrələri vardır. Hava təzyiqi azaldıqda və ya nəmli olduqda bu həssaslıq artır. Oynaq aşınması olan insanlarda oynağı qoruyan yastıq təsiri olan toxumalar çalışmaz və onların oynaqları daha da həssas hala gəlir.
Bəzi hallarda oynaqlarda sərtlik, ağrılar və ağrılar tez-tez hava şəraitinin dəyişməsi, xüsusilə qışda havanın temperaturunun aşağı düşməsi ilə əlaqələndirilir. Alimlər hələ də bütün insanların onlara eyni şəkildə reaksiya vermədiyini başa düşə bilmirlər. Bununla belə, hətta soyuq havada ağrıyan oynaqlarla daha rahat hiss etmək üçün bir neçə addım atmaq olar,

Texnoloji inkişaflar nəticəsində insanlar indi həyatlarını düymələri və ya ekranları ilə əmr edirlər. Halbuki bədənimizdə 300-dən çox hərəkətli oynaq var və hərəkət etmədikcə bu hərəkətlər pozulmaqda davam edir..
Oynaq içindəki qığırdaq, ən çox yükü daşıyan quruluşdur.
Süngərə bənzəyən qığırdaq toxuması biz hərəkət etdikcə sıxışıb içindəki suyu oynaq boşluğuna verir, yükü qaldıranda da oynaq mayesini içinə çəkərək bəslənir. Daha çox və ya az yük, qığırdaqda pozğunluq yarada bilər.
Diz, omba və çiyin oynaqları, hərəkətin təsirlənən və ən çox əməliyyata məruz qalan hissəsidir. Meniskin əməliyyatları, qığırdaq əzilmələri, oynaqların metal və bənzər cismlərlə əvəz olunması, oynaq içinə düşən hər cür inyeksiyalar bunların yalnız bir neçəsidir .
Özünü çox yavaş və çətin yeniləyən bir quruluşu olan qığırdaqda daha çox problemə yol açmamaq üçün oynaq ağrılarında bitki mənşəli və ağrı kəsici dərmanlarla qəbul etmədən mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır.
Oynaq ağrısı riskinizi necə azaldaq.
Soyuq havada isti qalmaq üçün qat-qat isti paltar geyinərək özünüzə qulluq edin. İdmanla əzələlərinizi və sümüklərinizi gücləndirin. Bu, oynaqlarınızdakı təzyiqi azaltmağa kömək edəcək və onları zədələrdən daha qorumalı edəcəkdir. Oynaqlarınızdakı (xüsusilə dizlərinizdə) stressi azaltmaq üçün çəkininizə nəzarət edin.Əslində çəkinin də oynaqlara böyük təsiri var.
Gündəlik fəaliyyət zamanı oynaqlarınıza lazımsız yüklənmədən qoruyun. Ağrılı bölgələrə istilik yastıqları tətbiq edin. İstilik əzələləri rahatlamağa kömək edir. Ayağa qalxın, gəzin və həm evdə, həm də açıq havada aktiv olun. Çölə çıxmazdan əvvəl oynaqlarınızı qızdırmaq üçün uzanın. Unutmayın ki, ilin istənilən vaxtında aktiv həyat tərzi əzələlərinizi və oynaqlarınızı sağlam saxlayır. Kifayət qədər yatın, sağlam yeyin və pozitiv qalın.Vitamin D,Kalsium və müxtəlif vitaminli məhsullardan daha çox istifadə edin.
Müalyinə və müalicə üçün MayoMed Medikal Fizioterapiya və Reabilitasiya Mərkəzinə müraciət edə bilərsiz.
Tel: (012) 464 86 93; 464 86 94; 464 86 95
Mob: (051) 866 02 20; (051) 567 66 96
Ünvan: Bakı, Nərimanov, Əhməd Rəcəbli-207