Havaların isti keçməsi bir çox insanlarda yorğunluq və halsızlıq yaradır.
Səbəb nədir,sadəcə yorulmusuz, yoxsa daha ciddi səbəb var ?
Sehiyye.info xəbər verir ki,bu barədə tanınmış həkim terapevt Nərminə Abbasova oxucularına məlumat verir .
Hansı insan həyatında heç olmasa bir dəfə yorğunluq və hiss etməmişdir ? Bəzi hallarda iş yorğunluğu, yuxululuq və rifahın pisləşməsi normadır, lakin bəzən vəziyyətin pisləşməsi ehtiyatlı olmaq üçün bir səbəbdir. Adi yorğunluğu xəstəliklərdən necə ayırd etmək olar.
İlk öncə zəifliyin, güc itkisinin və sağlamlığın pisləşməsinin əsas səbəblərini nəzərdən keçirək.

Günəşdən olan yorğunluq
Uzun müddət günəş altında qaldıqdan sonra yaranan yorğunluğun səbəbləri müxtəlif ola bilər:.37°C-də bədənin özünü tənzimləməsi, susuzlaşdırma, günəş yanığı, həddindən artıq aktivlik və s.

Yayda çimərlikdə günəş vannası qəbul etmək, dəniz kənarında gəzinti və ya hər hansı bir vəziyyətdə bazar günləri səhər qaçışı, uzun müddət günəşə məruz qalmaq bədəninizə təsir edir. İdmanla məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, hamınız günəşdə bir gündən sonra müəyyən yorğunluq hiss etmisiniz. Bunun səbəbini anlamaq üçün bədəninizin necə işlədiyinə yaxından nəzər salaq.

Bədəniniz sizi var gücü ilə soyutmağa çalışır.
Marsel Universitetinin tibb professoru və 1983-cü ilin isti yayında Marseldə ilk istilik xəbərdarlığı sisteminin təşəbbüskarı Jean-Louis San Marco izah edir: "İnsan istidir, xarici temperaturdan asılı olmayaraq sabit daxili temperaturu saxlayır" . . Ən az səy tələb edən optimal açıq hava temperaturu 17 ilə 23°C arasındadır. Bundan yuxarı, bədən öz temperaturunu 37°C-yə qədər tənzimləməyə çalışır.Və bunun üçün o, istiliyin yayılmasına imkan vermək üçün tərləməyə kömək edə bilər.
Termorequlyasiyada dəri (bədən istiliyinin tənzimlənməsi). Bədən çox isti olarsa, qan damarları genişlənir. Tər vəziləri daha çox tər istehsal edir, bu da dərini sərinləmək üçün buxarlanır.
Tərləmə, temperatur tənzimləyicisi
Tərləmənin səbəbləri bədəninizin əzələ və beyin funksiyaları da daxil olmaqla geniş funksiyalar üçün ehtiyac duyduğu elektrolitlərin, maddələrin itirilməsi. Bu həyati elementlərin çatışmazlığı əzələ kramplarına narahatlıq və yuxu probleminə və həddindən artıq yorğunluğa səbəb olan əzələ zəifliyinə səbəb ola bilər.


Bundan əlavə Nərminə Abbasova qeyd etdi ki,eyni zamanda günəş yanığından da çəkinmək lazımdır.
Günəş yanığı və uzun müddət günəşə məruz qaldıqda yorğunluq hiss etməkdə səbəblərdən biridir. Günəş yanığı ağrılı ola bilər, eyni zamanda sizi yorur, çünki bədən istiliyinizi artırır və bu da əsas temperaturunuzu 37°C-də saxlamaq üçün enerji sərf edir.
Odurki,günəş enerjisi qəbul edərkən qumda uzanıb qaralmaq həddindən artıq çox da olmaz.Hər 10-15 dəqiqədən bir suya girib sərinləmək lazımdır.


MayoMed Medikal Fizioterapiya və Reabilitasiya Mərkəzi
TEL: (012) 464 86 93; 464 86 94; 464 86 95