Oyandıqdan sonra onurğada xroniki degenerativ dəyişikliklər səbəbiylə bel və boyun ağrıya bilər. Onların arasında osteoxondroz, disk yırtıqları, çıxıntılar, artrozlar, fəqərəarası oynaqların disfunksiyası və xəsarətlərin nəticələri var. Narahatlıq və ağrı da yoluxucu xəstəliklər, otoimmün patologiyalar, endokrin pozğunluqlar və neoplazmaların fonunda baş verə bilər.

Sehiyye.info xəbər verir ki, bunu “Medicina” ASC-nin nevroloqu Yekaterina Sivokoneva deyib.

Mütəxəssisin fikrincə, bel və boyun nahiyəsində səhər ağrıları kəskin, atışma, karıncalanma ola bilər. Baş ağrısı ilə də müşayiət oluna bilər.

“Yadda saxlamaq lazımdır ki, bu cür simptomlar tez-tez kəskin vəziyyətlərin, o cümlədən infarktın xəbərçisidir. Ağrının xarakterini etibarlı şəkildə müəyyən etmək üçün müxtəlif profilli mütəxəssislərlə əlaqə saxlamaq lazımdır: nevroloq, revmatoloq, kardioloq, endokrinoloq, onkoloq. Yalnız hərtərəfli müayinədən sonra müalicəyə başlamaq olar”, - deyə həkim Sivokoneva xəbərdarlıq edib.

O qeyd edib ki, bel, boyun əzələlərini gücləndirmək və qan axını artırmaq üçün məşqlərin köməyi ilə ağrıları özünüz aradan qaldıra bilərsiniz.

“Əgər oyandığınız zaman xoşagəlməz hisslərlə qarşılaşırsınızsa, düz oturun, əzələlərinizi sıxın və başınızı dörd tərəfə əyin. Məşqi 7 saniyə yerinə yetirin, 10 saniyə istirahət edin və dairəni təkrarlayın. Başınızı sağa və sola yavaş əymək də edə bilərsiniz" - nevroloq deyib.

Bel və boyun ağrılarının qarşısının alınması üçün mütəxəssis gün ərzində başınızı stulun arxasına qoyaraq və ya yastığa uzanaraq istirahət etməyə çalışmağı tövsiyə edib. Boynu rahatlaşdırmaq vacibdir. Qaralamalardan, hipotermiyadan və boyun və arxada həddindən artıq gərginlikdən qaçınmağa dəyər. Gündəlik məşqlər, boyun məşqləri və müntəzəm masajlar xüsusilə ofis işçiləri və oturaq həyat tərzi keçirənlər üçün lazımdır.//uçnokta