Qış bu gün başlayır və bu tarixlərdə sağlam həyat tərzi sürmək bütün ailə tədbirlərində iştirak etmək və yaxşı istirahətdən həzz almaq üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir. Bunun üçün vacibdir sağlam və balanslı şəkildə yeyin. Həkimlər gündə beş ədəd meyvə və tərəvəz qəbul etməyi məsləhət görürlər.

Qışda hansı meyvələr var?
Sehiyye.info qış aylarında yeyilən və ən faydalı meyvələri sizə təqdim edir.

1 Meyvələri mövsümdə qəbul etmək niyə daha yaxşıdır?
2 Qışda almaq üçün meyvələr
2.1 Xurma
2.2 Cherimoya
2.3 Nar
2.4 Portağal
2.5 Narıngi(Mandarin)
2.6 Qreypfrut
2.7 Alma
2.8 Armud
2.9 Heyva
2.10 Üzüm
2.11 Çiyələk
Meyvələri mövsümdə qəbul etmək niyə daha yaxşıdır?
İlin bütün fəsillərində yemək üçün çoxlu meyvələr var. Yay vaxtı meyvələr haqqında daha çox düşünmək normaldır, çünki onlar daha təravətləndirici və şirəli olurlar. Bununla belə, soyuq aylarda biz də bir çox meyvələrdən ləzzət ala bilərik. İlin bu vaxtında, supermarketlərdə çoxlu meyvələr var bunlar əlavə olaraq indi ən yaxşı vəziyyətdədir.

Təbiətin öz həyat dövrləri olduğundan qışı unutmadığı açıq-aşkar görünür. Düzdür, isti aylarda qarpız və ya qovun kimi bəzi növlərlə özümüzü təzələmək üçün meyvələr əldə etmək istəyirik. Ancaq qışda meyvə yemək də vacibdir, çünki xüsusiyyətləri il ərzində bizim üçün yaxşıdır.

Bəhs edilən xüsusiyyətlər arasında yaxşı nəmlənməksoyuqda daha yaxşı nəmləndirməli olduğumuzu unutmaq asandır), onların da böyük bir vitamin, mineral və lif mənbəyi var.



Pəhriz saxlayanlar üçün meyvə az kaloridir, lakin doyurur, Miladın həddən artıq hisslərini unutmaq üçün vacib bir şey.

Texnologiyaları və istehsal artımını nəzərə alaraq, il boyu istənilən məhsulu tapmağa öyrəşmişik. Bununla birlikdə, hər meyvənin fəsildən asılı olaraq ən yaxşı mövsümü olur. Mövsümi meyvələr yesək, ləzzət baxımından daha keyfiyyətli olacağıq, daha ucuz olacaq və bütün qida üstünlüklərini əldə edəcəyik. Bundan əlavə, yerli istehsalçının bölgəmizdən daha çox təbii məhsul almasına kömək edəcəyik.

Qışda almaq üçün meyvələr
Qış mövsümünün meyvələrinin üstünlüyü ondadır ki, bu aylarda ən isti fəsildə olduğundan daha yaxşı və daha uzun müddət qorunub saxlana bilirlər. Bazarlarda ala biləcəyiniz ən yaxşı mövsümi meyvələr bunlardır:

Xurma



Bu meyvə bir qədər antioksidan gücə malikdir və şirin dadı ilə getdikcə daha çox istehlakçı qazanır.

Bir çox fayda verən və mükəmməl bir şirin edən bir meyvəsidir.

Nar
Nar çox miqdarda vitamin və mineral tərkibi ilə məşhurdur. Bir qaşıqla vurursan, soyulması çox asandır. Daha böyüyünü və daha yetkinini alsanız, maksimum ləzzət alacaqsınız.

Portağal

Həm şirəsi, həm də təbii olaraq portağal, maye, vitamin baxımından zəngin meyvələrdir və yaxşı nəmləndirməyiniz üçün bundan faydalanın.

Narıngi
Naringi narıncıların kiçik əmiuşağı sayılır və təbii ləzzət kimi qəbul edilir. Bir qəlyanaltı kimi mükəmməldir və bizə şirin bir dad və çox xüsusiyyət verir.

Qreypfrut

Qreypfrutlar ümumiyyətlə tək alınmır. Meyvə suyunda və ya bal və şəkərlə qarışdırılmış bir desert kimi acı ləzzətini içirlər. Çox kalorili və vitaminlərlə zəngindir. Daha yaxşı yemək üçün daha şirin olan digər futralarla qarışdırmaq məsləhətdir.

Alma
Bu meyvələri il ərzində əldə edə bilərik, amma bu ən yaxşı vaxtdır.

Armud
Armudlar yay üçün də tipikdir, lakin qışda ən yaxşısı olan bəzi növlər də var.

Heyva
Şirin olsa da şəkər baxımından olduqca azdır və liflə zəngindir. Bu meyvə çiy yemir, ancaq souslar və ya şirin desertlər hazırlamaq üçün bişirilir.

Üzüm
Yeni il ərəfəsində üzüm əskik olmasa da, qışın qalan hissəsini də müşayiət edə bilər. Tərkibində lif və antioksidan çoxdur.


Çyələk
Çiyələklər ən soyuq aylarda yetişdiyindən qışın sonunda görünməyə başlayır. Normalda məhsulu baharın gəlişinə işarə edir.

Bunlar mövsümdə istehlak edə biləcəyiniz və xüsusiyyətlərindən maksimum dərəcədə istifadə edə biləcəyiniz meyvələrdir.