Sehiyye.info xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki,insan özü özünün orqanizminin düşmənidir.Belə ki,düzgün qidalanmamaq və zərərli qidalardan tez-tez istifadə etməklə orqanizminə zərər gətirir.
Beynəlxalq elmi tibbi jurnal"Lanset"böyük bir məqalə ilə çıxış edib.Məlumata görə alimlər 195 ölkə üzrə 1997-2017 illər ərzində statistika aparıblar.Ekspertlət 15 adda ziyanlı qidaların istifadəsi və onların insanlara təsirini öyrəniblər.
Nəticədə savadsızlıq və kortəbii qidalanan ölkələrdə olan ölkələrdə xəstəliklərin daha çox yayıldığı müşahidə lunub.
Bu 15 zərərli və lazımlı qidalarımanı sizə təqdim edirik.
1.Duz ,çalışın az istifadə edin.Hər bir məhsulun özündə duz var.
2.Dənli bitkilərdən az istifadə edirik,baxmayaraq ki,çox xeyirlidir.
3.Meyvə az yeyirik,bol meyvəsi olan ölkədə meyvə yada düşmür.
4.Günəbaxan tumları,fıstıq,qoz,fındıq.Bayramdan bayrama yeyirik.
5.Tərəvəz.Hər gün rasionumuza daxil etməliyik.
6.Omeqa-3 tərkibli balıq yeməkləri.Beynimizdə səhv bir fikir var:-Yayda balıq yeməzlər.
7.Lif üçün olan məhsullar qəbul edilməlidir,8 adda olan məhsul,alma,banan,kələm,lobya,kartof və s.
8.Müxtəlif bitki yağları ilə xorək bişirmək lazımdır.zeytun yağı,qarğıdalı yağı və s.
9.Bitki çayları,əlavələr vəs.
10.Fəstfud və şirniyyatları azaltmaq.
11.Kalsiumlu qidaları gündəlik rasiona daxil edin.
12.Şirin sulardan imtina edin,yalnız adi su...
13.Ətdən hazırlanmış ,tərkibində kimyəvi qatqılar olan.mənasız məhsulları qəbul etməyin.
14.Süd məhsulları az qəbul edirik.
15.Qırmızı ət istifadəsini azaltmaq lazımdır.