Yay yalnız istirahət vaxtı deyil, həm də bədənimiz üçün ən həssas dövrdür. Bu aylarda xəstəlik riski artır, çünki insanların yayda xəstələnməkdən ən az narahat olma ehtimalı var.Bəs bu istilərdə necə edək ki,xəstələnməyək.Soyuq su içirik,tərləyirik,kondisioner altında otururuq və s.
Bu barədə tanınmış həkim terapevt Nərminə Abbasovanın fikirlərini oxuculara çatdırırıq.

Bizdə yay ayları qeyri-sabit hava şəraiti və tez-tez temperatur dəyişkənliyi ilə xarakterizə olunur. Bu, soyuqdəyməyə və hətta virus infeksiyalarına səbəb ola bilər. Yayda insanlar burnundan axıntı və ya öskürəyin başlamasına məhəl qoymadan işə getməyə davam edirlər. Bunlar əksər hallarda virus xəstəliyinin əlamətləridir. Buna görə də, virusun yayılmasının qarşısını almaq üçün iki və ya üç gün evdə qalmaq ən yaxşısıdır. Digər ümumi vəziyyət xarici qulaq kanalının iltihabıdır. Bu, dənizdə suya girdikdən sonra və ya bütün günü kondisionerin işlədiyi otaqda oturduqdan sonra yaxud, açıq pəncərəli maşın sürərkən hava axınına məruz qaldıqdan sonra baş verə bilər. Qulaqdakı mikrofloranın balansı pozulur, bu da göbələklərin və bakteriyaların daxil olmasına imkan verir. Bu vəziyyətdə dərhal həkimə müraciət etməlisiniz; onlar problemi həll etməyə və müalicəni tövsiyə etməyə kömək edə bilərlər.
Ümumiyyətlə yay aylarının gəlişi ilə hava istiliyinin artması bir çox insanın həyatını çətinləşdirməyə başlayır. Havanın temperaturunun yüksəlməsi yay xəstəlikləri adlanan bəzi növ xəstəliklərin artmasına səbəb olur. İsti yay günlərində bu xəstəliklərdən qorunmaq üçün bəzi ehtiyat tədbirləri görmək lazımdır. Xüsusilə günün ən isti vaxtı olan günorta saatlarında mümkün qədər günəş altında qalmamaq sağlamlıq üçün çox vacibdir. Dəriyə uyğun günəş kremi müntəzəm olaraq istifadə edilməlidir.

Yayda havanın yüksək temperaturu bir çox qidada, xüsusilə çöldə satılan qidalarda pisləşməyə səbəb ola biləcəyindən, qida zəhərlənməsindən qorunmaq üçün tərkibi və istehsal müddəti bilinməyən qidalar qətiliklə istehlak edilməməlidir. Kondisionerlərdən istifadəyə diqqət yetirilməli, sağlamlığı qorumaq üçün kondisionerin birbaşa təsir etdiyi yerlərdə uzun müddət qalmamalıdır. Yay tətili üçün üstünlük veriləcək yerlərdə gigiyenaya önəm verilməli, xüsusilə hovuzlardan keçə biləcək xəstəliklərə diqqət yetirilməlidir.

Nərminə həkim bildirdiki,yayda əsasən beş xəstəlik növü ilə qarşılaşa bilərsiz.
1.Boğaz ağrısı və soyuqdəymə. Məsələn, yayda boğaz ağrısı və soyuqdəymə kimi qış xəstəlikləri çox yaygındır. ...
2.Allergiya alovlanmaları...
3.Günəş vurması...
4.Bağırsaq infeksiyaları...
5.Göbələk və CYÖİ



Bu xəstəliklərdən qorunmaq üçün müxtəlif profilaktik tədbirlər həyata keçirçmək tövsiyyə olunur.
İlk öncə qeyd edək ki, günəş şüalarına məruz qalmağı məhdudlaşdırın. Günəşin ən çox olduğu saatlarda - saat 11:00-dan 16:00-dək - çölə çıxmaqdan çəkinmək məsləhətdir. Bu saatlarda kölgədə və ya kondisionerli otaqda qalmaq ən yaxşısıdır.

Dərinin qorunması.
Ən azı 30 SPF-li uşaq günəş kremi istifadə edin, çölə çıxmazdan 15-20 dəqiqə əvvəl çəkin və hər 2 saatdan bir, xüsusən də üzgüçülükdən sonra təkrarlayın. Geyim yüngül, yüngül və təbii liflərdən hazırlanmalı, yüngül papaq ( gün üçün ) isə vacibdir.
Nəmləndirmə.
Uşağınızın suya, kompotlara və ya durulaşdırılmış şirələrdən istifadəetdiklərindən əmin olun. Kiçik uşaqlar tez-tez susuzluq hiss etmirlər, buna görə də böyüklər onlara içməyi xatırlatmalıdırlar.
Gigiyena.
Uşağınızın yeməkdən əvvəl əllərini yuduğundan, yuyulmamış meyvə və tərəvəz yemədiyindən və şübhəli keyfiyyətdə küçə yeməklərindən çəkindiyindən əmin olun. Bu halda istidə tüğyan edən mikroblardan qorunmaq mümkündür.
Həşəratlardan qorunma.
Uşaqlar üçün təhlükəsiz qovuculardan istifadə edin, uzunqol geyin və gəzintilərdən sonra, xüsusən də meşələrdə və ya parklarda dərisini yoxlayın. Allergiyası olanlar ümumiyyətləmeşə yerlərindədaha diqqətli olsunlar.
Bundan başqa , hərəkət edərək tərləyib,birdən kondisioner altında oturmaq, soyuducudan soyuq suiçmək sizi xəstələndirə bilər.
Özünüzü və uşaqlarınızı qoruyun.