Yuxusuzluq, aqressivlik və ayaq tutulması

Bu hallar bədənin maqnezium və potasiuma ehtiyacını göstərir. Bu halların qarşısını almaq üçün günlük yemək planıza pomidor, portağal, banan və ispanaq əlavə edin.
Bədənin siqnal verdiyini göstərən hallar
Quru dəri

Dərinin quruluğu, E vitamini çatışmazlığını göstərir. Buna görə də, daha çox tərəvəz, yağ, fındıq və balıq yeməlisiniz.
Bədənin siqnal verdiyini göstərən hallar

Şəkər ehtiyacı

Şirniyyat yemə istəyinin artması çox vaxt yorğunlu, stress, depressiya halların özünü göstərir. Şirniyyat istəyini azaltmaq üçün şəkərli qidalarla qidalana bilərsiniz.
Bədənin siqnal verdiyini göstərən hallar
Buz yemə istəyi
Buz yemə istəyiniz varsa, dəmir çatışmazlığınız var. Ən yaxşı dəmir qaynaqları yumurta və ətdir.
Bədənin siqnal verdiyini göstərən hallar

Diş əti qanaması

Dişlərinizi fırçalayarkən diş ətindəki ani və davamlı qanaxma, C vitamini çatışmazlığını göstərir. Yeməyinizə bunları əlavə edə bilərsiniz; ispanaq, göyərti, qırmızı bibər, kahı, brokoli.